co na 3 raz

[...] zrobię tę kurację zważywszy ,że nie kosztuje ona nie wiadomo ile. Przynajmniej przekonam się na własnej skórze czy jest skuteczna czy nie. Poza tym piszesz ,że stosowałeś tę kurację nie raz a następnie polecasz nam wizytę u psychiatry gdy chcemy zrobić to samo? Logika u ciebie trochę leży. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-30 07:27:10

[...] zważywszy ,że nie kosztuje ona nie wiadomo ile. Przynajmniej przekonam się na własnej skórze czy jest skuteczna czy nie. Poza tym piszesz ,że stosowałeś tę kurację nie raz a następnie polecasz nam wizytę u psychiatry gdy chcemy zrobić to samo? Logika u ciebie trochę leży. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-30 07:27:10 To sobie kup - [...]

Cześć wszystkim. Pierwszy raz się tu wypowiadam na ten temat ale jestem już po tej kuracji. Mam 21lat i 8 miesięcy i 175,2 cm wzrostu. APL z witaminkami brałem ok 5 dni i urosłem może max 0,5 cm. Efekty uboczne tego "czegoś co miało dać 3 cm w 2 tyg" to bul nerek i żołądka. Odstawiłem to bo bałem się że coś mi się złego stanie po tym. Może za 2 [...]

[...] kocham też orzechy, całe jajka, gorzką czekolade i nabiał %-). Świetnie się czuje na tych produktach, już na redu sprawdzałem co na mnie działa. Ofc wpada jakiś zamiennik (raz wpadła rolka sushi z łososim i warzywami, raz z gotowanymi krewetkami i warzywami, raz pastrami, kilka razy obiadki teściowej - ale to wszystko super jakości i wliczone w [...]

[...] cyklu - ale bez serii rozgrzewkowych i z zapasem 1-2pow +2 dodatkowe ćwiczenia z małym cięzarem 3-4serie. Weszło fajnie, siły dużo i dużo o dziwo w zapasie. Chyba pierwszy raz - nie wypaliłem się tak po redukcji (fizycznie i psychicznie). Od niedzieli zaczynamy masowanie od treningu nóg. Plan, którym pracuje ost kilkanaście tyg bardzo mi pasuje [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

[...] spoko, ale wersja na dół jeszcze wymaga dopracowania... ;) Na hammerach potrafiłem wrzucić na strone 100kg, no ale moment - czemu te plecy są tak ch.ujowe. Parę razy się nagrałem - jakoś tak się giąłem, zginałem "rolowałem" te plecy do środka zamiast je napinać, mogłem tak machać z 30+ powt póki mi przedramie nie wysiadło %-). Potem [...]

[...] włókien puściła. No i tak jak myślałem, biodra pospinane to granic możliwości. Fizjo jak mi robił klatę manualnie to się dziwił , że daje rade - bolało, ale nie pierwszy raz jestem u fizjo %-). Za to jak przeszedł do bioder, to musiałem się łózka trzymać bo odruchowo go za ręce łapałem :). Od dziś rolowanie nie tylko czwórek (prostego uda, [...]

[...] dodatkowo te 100-200kcal. Choć mało prawdopodobne. Po tym okresie co 7-14dni (w Twoim wypadku pewnie 7) ucinasz 50g wegli. Fat możesz zostawić wysoko. Lub - to bym polecał- raz na miesiąc zamiast wegli uciąć 25g fatu. Czyli ucinasz Węgle Węgle Węgle Fat Itd. I tutaj pole manewru należy do ciebie. Albo co 7 albo 1o albo 14 dni. A fat albo co [...]

[...] deloadu %-) przyszła środa - raport i będziemy startowac z masa :) Póki co deload jest w opcji mocnej - 3 z 4 treningów cięzary w dół objętość w dół powiem tak - pierwszy raz chyba tego potrzebuje - na pewno czułem to ostatni 2-3dni - dziś już pospałem, wczoraj te +450kcl/dziennie zrobiło robotę i się najadłem i jest czuje się uż bdb. Bałem [...]

[...] mam nos b mocno nadal zatkany, a czuje już więcej zapachów :) ------- waga: 87,6 wczoraj wpadły 3 rolki sushi. Jednak człowiek musi zjeść czasem to sushi do oporu czy macka raz na pół roku/rok, żeby wiedział, że to nie jest dla niego długoterminowo :). Zmuliło, siadło na żołądku. wole własną kuchnie... jeszcze kuchnia żony i teściowej wchodzi w [...]

[...] sposób na równa prace prostowników (hyperextension) - dają tu rade! --- Wczoraj- ramiona, 2jki trening wszedł bdb - dużo energii, dobra pompa, MEGA czucie!! te łapy czuje coraz mocniej, np tric nie tylko głowa długa i boczna, ale też umiem dopjąć z mocniejszym akcentem an środkową ;) Sporo spacerowałem z żoną i energii chyba nei starczyło na [...]

[...] salbutamolu. Odbija się to pozytywnie na treningu przez to, że oddech między seriami szybciej wraca do normy. to prawda, sally zawsze u mnie wlatywało na koniec redu, ale teraz mimo chyba 16tyg spokojnego mikro rekompu jeszcze nie dociskaliśmy śruby. Co do siłki - jak to dobrze ogarnę, tzw muszę jeszcze Obi raz odwidzieć, zrobić parę poprawek [...]

[...] tez będzie gotowy żeby go nieco poizlować./ Dziś dzwonili ze szpitala - mają lodóweczkę dla pacjentów, wiec wbijam z własnym żarciem :D No i ciekawostka o drobiu - któryś raz zauważyłem, ze jak odgrzeje pierś z indyka to nieco gorzej siedzi na flakach - no i faktycznie czytam, że drób można podgrzewać jedynie do temp pokojowej, podgrzanie na [...]

[...] tak: (cardio/obwody tu może się coś pozmieniać) /SFD/2018/3/4/eec9a1cd3b01437cb68fc0e3f2ccb81c.jpg O dziwo - zeszła nie tylko woda, ale schodzi chyab tłuszcz z nóg - hehe, 1 raz w życiu przez dłużej niż 1 dzień( a dzieje się tak od 2tyg) widzę swoje mięśnie nóg nie jako jedną marchewę :) - kurde, strasznie to motywuje, do trenowania gir :). No [...]

MASA ostatni etap przed reukcją - czas: ~4tygodnie tydzień 3/4 powrót objętości waga: 95,7 Waga stabilnie, nie podbijamy kcl, i powiem szczerze jest ok,czuję się w sam raz między sytoscia a głodem. Dziś PULL oj, chyba zaczęły się dobre treningu w tym bloku !! Mc z piszczeli i gumami poszedł na 2pow więcej, a hantle z ławki na bdb 12pow 2x52kg [...]

[...] strict curl 40kg x 3 , 45kg x 2 , 50kg x1 , 52,5kg x1 Muszę coś znowu zmienić bo ten piątek nie bardzo wychodzi . Biceps po treningu WW ciężko idzie . Dzięki. Pierwszy raz robiłem formę na bicka i niewiedzialem na co mnie stać ale jak widać forma niczego sobie. Hihihi. Nie było łatwo bo musiałem dużo kombinować aby dobrać odpowiedni trening [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------- co pare dni coś tam skrobne, raz w tygodniu wrzucam pomiary, fotki ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]

[...] co ... ?że niby mu sie nudziło wbijanie koksu przez cały rok ? a akurat przez te 3 miesiące czy ile tam nie ? to mógł wy******lać z tego sportu a nie wmawiac ludziom że białe jest czarne a czarne białe , dajcie spokój po raz kolejny powtóze jest to próba usprawiedliwiania się w żenujący sposób Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-06-20 20:26:30

Genetyka, genetyka i jeszcze raz genetyka. Ciagle sie pisze o tym i czyta na forum, szczegolnie od ludzi ktorzy nie osiagneli nic w sporcie, nic nie wbili, maja maksymalnie mierny moze 10letni staz na siłowni , zjedi pare supli i trzymali diete z MD, słuchajac sie przy okazji do kazdej wspanialej rady z kazdego forum, ludzi na seminariach i [...]